Храп         Выбирая средство от храпа необходимо обязательно установить причину его появления. Основная же причина возникновения храпа -это ослабление гортанной мышцы.  Во время сна, при дыхании,  воздух встречает на своём пути ослабленную небную занавеску и проходя через неё издаёт звуки, которые и принято называть храпом.

Основные методы предупреждения и лечения храпа.

  • Желательно ложитесь на жестковатую невысокую подушку- храп не пройдёт, но будет потише;
  • Можно на ночь принять приятную тёплую ванну. Это будет способствовать  спокойному сну;
  • Следите, чтобы носовое дыхание было свободным;
  • Не спать на спине (западающий язык часто является причиной храпа);
  • Делайте упражнение (дома, можно в транспорте, в любом месте, где вспомните)- напрягайте заднюю часть языка, тяните его  к горлу. Делать 3-4 раза в день по10-15 раз. Окрепнет гортанная мышца и человек перестаёт храпеть;
  • Ещё одно очень эффективное упражнение: напрягая мышцы шеи произносите звуки «и», «ы»,»у». Делать утром и вечером или в любое удобное для вас время 20-25 раз в течение месяца;
  • Закапывать в каждую ноздрю за 2-4 часа до сна по несколько капель облепихового масла, так чтобы оно шло в горло;
  • Хорошо помогает сок капусты и ложка мёда. Принимать по 1 стакану перед сном. Или взять 1-2 листа капусты,  измельчить смешать с мёдом. Эта смесь хорошо тонизирует мышцы носоглотки;
  • Можно принимать запеченную морковь, перед едой;
  • Неплохо помогает календула. На 0,5л воды — 1л. календулы и 1 л.коры дуба. Настоять. Полоскать горло перед сном, так же после каждого приёма пищи;
  • Оливковое масло применяется для полоскания горла.  1ложка на 1 полоскание. Масло благотворно влияет на горло. После нескольких десятков процедур храп исчезает;
  • Ежедневно пить дистиллированную воду,которая выводит слизь из организма.

Что предлагает медицина.

  • Капли, аэрозоли, ингаляторы — в том случае, если храп вызван воспалением горла или заложенностью носа.
  • Носовые полоски от храпа. Они крепятся на крыльях носа и расширяют носовые ходы, открывая доступ воздуха.
  • Соска от храпа. Это приспособление помещают в рот. «Соска» содержит выступ, поддерживающий мягкое нёбо.
  • Оперативное лечение носовой перегородки , если она искривлена .
  • Лазерное лечение храпа: в течение нескольких минут , практически без скальпеля, за один сеанс, делается иссечение нёба или нёбного языка. Эффективность 85-95%.

Доброго вам здоровья!

 

Метки:

Ваш отзыв

наверх
Besucherzahler russian mail order brides
счетчик посещений