Средство от храпа.
13 Май 2013
Выбирая средство от храпа необходимо обязательно установить причину его появления. Основная же причина возникновения храпа -это ослабление гортанной мышцы. Во время сна, при дыхании, воздух встречает на своём пути ослабленную небную занавеску и проходя через неё издаёт звуки, которые и принято называть храпом.
Основные методы предупреждения и лечения храпа.
- Желательно ложитесь на жестковатую невысокую подушку- храп не пройдёт, но будет потише;
- Можно на ночь принять приятную тёплую ванну. Это будет способствовать спокойному сну;
- Следите, чтобы носовое дыхание было свободным;
- Не спать на спине (западающий язык часто является причиной храпа);
- Делайте упражнение (дома, можно в транспорте, в любом месте, где вспомните)- напрягайте заднюю часть языка, тяните его к горлу. Делать 3-4 раза в день по10-15 раз. Окрепнет гортанная мышца и человек перестаёт храпеть;
- Ещё одно очень эффективное упражнение: напрягая мышцы шеи произносите звуки «и», «ы»,»у». Делать утром и вечером или в любое удобное для вас время 20-25 раз в течение месяца;
- Закапывать в каждую ноздрю за 2-4 часа до сна по несколько капель облепихового масла, так чтобы оно шло в горло;
- Хорошо помогает сок капусты и ложка мёда. Принимать по 1 стакану перед сном. Или взять 1-2 листа капусты, измельчить смешать с мёдом. Эта смесь хорошо тонизирует мышцы носоглотки;
- Можно принимать запеченную морковь, перед едой;
- Неплохо помогает календула. На 0,5л воды — 1л. календулы и 1 л.коры дуба. Настоять. Полоскать горло перед сном, так же после каждого приёма пищи;
- Оливковое масло применяется для полоскания горла. 1ложка на 1 полоскание. Масло благотворно влияет на горло. После нескольких десятков процедур храп исчезает;
- Ежедневно пить дистиллированную воду,которая выводит слизь из организма.
Что предлагает медицина.
- Капли, аэрозоли, ингаляторы — в том случае, если храп вызван воспалением горла или заложенностью носа.
- Носовые полоски от храпа. Они крепятся на крыльях носа и расширяют носовые ходы, открывая доступ воздуха.
- Соска от храпа. Это приспособление помещают в рот. «Соска» содержит выступ, поддерживающий мягкое нёбо.
- Оперативное лечение носовой перегородки , если она искривлена .
- Лазерное лечение храпа: в течение нескольких минут , практически без скальпеля, за один сеанс, делается иссечение нёба или нёбного языка. Эффективность 85-95%.
Доброго вам здоровья!
Метки: храп